Салат из огурцов с мятой
Пищевая ценность
на порцию (235 г)
🔥 127ккал
🥩 1Белки
🥑 10Жиры
🍞 8Углеводы
Клетчатка: 2 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Огурец 200 г · 30 ккал
- Свежие листья мяты 10 г · 5 ккал
- Лимонный сок 15 г · 4 ккал
- Оливковое масло 10 г · 88 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно вымойте огурцы. Нарежьте их тонкими кружочками или полумесяцами, либо нарежьте небольшими кубиками, по желанию.
- Вымойте и мелко нарежьте свежие листья мяты. Соедините нарезанную мяту с подготовленными огурцами в салатнике.
- В небольшой отдельной миске взбейте лимонный сок, оливковое масло, соль и щепотку черного перца до однородности.
- Полейте заправкой смесь огурцов и мяты. Аккуратно перемешайте салат, чтобы все ингредиенты равномерно покрылись заправкой.
- Подавайте немедленно в качестве освежающего гарнира или охладите в течение 15-20 минут перед подачей для усиления вкуса.
