Сускэй (Гаитянский салат из соленой трески)

Сускэй (Гаитянский салат из соленой трески)
⏱ 20 мин Сложность: Средне Салаты Перекусы Обеды 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (200 г)
🔥 214ккал
🥩 20Белки
🥑 11Жиры
🍞 9Углеводы
Клетчатка: 2 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Вымоченная соленая треска (хлопьями) 100 г · 90 ккал
  • Красный болгарский перец (нарезанный кубиками) 25 г · 8 ккал
  • Желтый болгарский перец (нарезанный кубиками) 25 г · 8 ккал
  • Красный лук (тонко нарезанный) 20 г · 8 ккал
  • Чеснок (измельченный) 5 г · 7 ккал
  • Свежевыжатый сок лайма 10 г · 3 ккал
  • Оливковое масло 10 г · 88 ккал
  • Перец Скотч Боннет (измельченный, по желанию) 2 г · 1 ккал
  • Свежая петрушка (нарезанная) 3 г · 1 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Замочите соленую треску в холодной воде на 24-48 часов, меняя воду каждые 6-8 часов, чтобы полностью ее обессолить.
  2. После обессоливания отварите треску в свежей воде 10-15 минут до мягкости и рассыпчатости. Слейте воду, остудите, затем разделите треску на хлопья, удалив все кости и кожу.
  3. Мелко нарежьте красный и желтый болгарский перец и красный лук. Измельчите чеснок и перец Скотч Боннет (если используете). Нарежьте свежую петрушку.
  4. В большой миске смешайте хлопья трески, нарезанный болгарский перец, красный лук, измельченный чеснок, перец Скотч Боннет и нарезанную петрушку.
  5. Полейте свежим соком лайма и оливковым маслом. Приправьте черным перцем и щепоткой соли по вкусу.
  6. Аккуратно перемешайте все ингредиенты. Подавайте сразу или охладите, чтобы ароматы смешались.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты