Сускэй (Гаитянский салат из соленой трески)
Пищевая ценность
на порцию (200 г)
🔥 214ккал
🥩 20Белки
🥑 11Жиры
🍞 9Углеводы
Клетчатка: 2 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Вымоченная соленая треска (хлопьями) 100 г · 90 ккал
- Красный болгарский перец (нарезанный кубиками) 25 г · 8 ккал
- Желтый болгарский перец (нарезанный кубиками) 25 г · 8 ккал
- Красный лук (тонко нарезанный) 20 г · 8 ккал
- Чеснок (измельченный) 5 г · 7 ккал
- Свежевыжатый сок лайма 10 г · 3 ккал
- Оливковое масло 10 г · 88 ккал
- Перец Скотч Боннет (измельченный, по желанию) 2 г · 1 ккал
- Свежая петрушка (нарезанная) 3 г · 1 ккал
👨🍳 Приготовление
- Замочите соленую треску в холодной воде на 24-48 часов, меняя воду каждые 6-8 часов, чтобы полностью ее обессолить.
- После обессоливания отварите треску в свежей воде 10-15 минут до мягкости и рассыпчатости. Слейте воду, остудите, затем разделите треску на хлопья, удалив все кости и кожу.
- Мелко нарежьте красный и желтый болгарский перец и красный лук. Измельчите чеснок и перец Скотч Боннет (если используете). Нарежьте свежую петрушку.
- В большой миске смешайте хлопья трески, нарезанный болгарский перец, красный лук, измельченный чеснок, перец Скотч Боннет и нарезанную петрушку.
- Полейте свежим соком лайма и оливковым маслом. Приправьте черным перцем и щепоткой соли по вкусу.
- Аккуратно перемешайте все ингредиенты. Подавайте сразу или охладите, чтобы ароматы смешались.