Испанский омлет (Тортилья)

Испанский омлет (Тортилья)
⏱ 55 мин Сложность: Средне Завтраки Обеды Ужины Перекусы 🥦 Вегетарианское 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (291 г)
🔥 392ккал
🥩 15Белки
🥑 24Жиры
🍞 30Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Картофель, очищенный 600 г · 462 ккал
  • Лук репчатый 150 г · 60 ккал
  • Яйца крупные 360 г · 558 ккал
  • Оливковое масло 55 г · 486 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Очистите картофель и лук, затем нарежьте картофель тонкими ломтиками (около 3 мм толщиной), а лук мелко нарежьте кубиками. Промокните ломтики картофеля кухонным полотенцем, чтобы удалить лишний крахмал.
  2. Разогрейте оливковое масло в антипригарной сковороде (диаметром около 24-26 см) на среднем огне. Добавьте ломтики картофеля и щепотку соли, обжаривайте осторожно до мягкости и легкого золотистого цвета, время от времени помешивая, около 15-20 минут.
  3. Добавьте нарезанный лук в сковороду с картофелем и продолжайте жарить, пока лук не станет прозрачным и мягким, около 5-7 минут. Слейте большую часть лишнего масла, оставив немного на сковороде.
  4. В большой миске взбейте яйца со щепоткой соли до однородности. Добавьте приготовленную картофельно-луковую смесь к яйцам, аккуратно перемешайте, чтобы все равномерно покрылось, и дайте постоять 5 минут.
  5. Разогрейте ту же сковороду с небольшим количеством оливкового масла на средне-слабом огне. Вылейте смесь яиц, картофеля и лука, равномерно распределите. Готовьте 8-10 минут, аккуратно потряхивая сковороду, чтобы избежать прилипания, пока дно не схватится и не станет золотистым.
  6. Положите большую тарелку на сковороду, переверните омлет на тарелку, затем сдвиньте его обратно в сковороду (неприготовленной стороной вниз). Продолжайте готовить еще 5-7 минут, пока омлет полностью не схватится и не прожарится. Подавайте горячим или комнатной температуры, разрезав на дольки.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты