Испанский омлет (Тортилья)
Пищевая ценность
на порцию (291 г)
🔥 392ккал
🥩 15Белки
🥑 24Жиры
🍞 30Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Картофель, очищенный 600 г · 462 ккал
- Лук репчатый 150 г · 60 ккал
- Яйца крупные 360 г · 558 ккал
- Оливковое масло 55 г · 486 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите картофель и лук, затем нарежьте картофель тонкими ломтиками (около 3 мм толщиной), а лук мелко нарежьте кубиками. Промокните ломтики картофеля кухонным полотенцем, чтобы удалить лишний крахмал.
- Разогрейте оливковое масло в антипригарной сковороде (диаметром около 24-26 см) на среднем огне. Добавьте ломтики картофеля и щепотку соли, обжаривайте осторожно до мягкости и легкого золотистого цвета, время от времени помешивая, около 15-20 минут.
- Добавьте нарезанный лук в сковороду с картофелем и продолжайте жарить, пока лук не станет прозрачным и мягким, около 5-7 минут. Слейте большую часть лишнего масла, оставив немного на сковороде.
- В большой миске взбейте яйца со щепоткой соли до однородности. Добавьте приготовленную картофельно-луковую смесь к яйцам, аккуратно перемешайте, чтобы все равномерно покрылось, и дайте постоять 5 минут.
- Разогрейте ту же сковороду с небольшим количеством оливкового масла на средне-слабом огне. Вылейте смесь яиц, картофеля и лука, равномерно распределите. Готовьте 8-10 минут, аккуратно потряхивая сковороду, чтобы избежать прилипания, пока дно не схватится и не станет золотистым.
- Положите большую тарелку на сковороду, переверните омлет на тарелку, затем сдвиньте его обратно в сковороду (неприготовленной стороной вниз). Продолжайте готовить еще 5-7 минут, пока омлет полностью не схватится и не прожарится. Подавайте горячим или комнатной температуры, разрезав на дольки.