Испанский омлет с картофелем
Пищевая ценность
на порцию (235 г)
🔥 291ккал
🥩 9Белки
🥑 15Жиры
🍞 29Углеводы
Клетчатка: 3 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Картофель 150 г · 116 ккал
- Яйца 50 г · 75 ккал
- Лук репчатый 25 г · 10 ккал
- Оливковое масло 10 г · 90 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите и тонко нарежьте картофель и лук. Нагрейте большое количество оливкового масла в большой антипригарной сковороде на среднем огне.
- Добавьте нарезанный картофель и лук в горячее масло. Готовьте медленно, иногда помешивая, пока картофель не станет очень мягким, но не подрумянится, около 15-20 минут. Слейте лишнее масло.
- Пока картофель готовится, взбейте яйца в большой миске с солью. Как только картофель станет мягким и будет слит, добавьте его к взбитым яйцам и хорошо перемешайте.
- Нагрейте небольшое количество свежего оливкового масла в той же сковороде на средне-сильном огне. Вылейте картофельно-яичную смесь в сковороду, равномерно распределив ее.
- Готовьте 5-7 минут, пока низ не станет золотисто-коричневым и не схватится. Поместите большую тарелку над сковородой, переверните тортилью на тарелку, затем снова сдвиньте ее в сковороду, чтобы приготовить другую сторону.
- Продолжайте готовить еще 5-7 минут, пока не будет полностью готово. Переложите тортилью на сервировочную тарелку, дайте ей немного остыть, затем нарежьте дольками и подавайте теплой или комнатной температуры.