Испанский омлет
Пищевая ценность
на порцию (288 г)
🔥 359ккал
🥩 15Белки
🥑 20Жиры
🍞 30Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Картофель 600 г · 462 ккал
- Крупные яйца 360 г · 558 ккал
- Лук репчатый 150 г · 60 ккал
- Оливковое масло 40 г · 354 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите картофель и лук, затем тонко нарежьте картофель и измельчите лук.
- Нагрейте большое количество оливкового масла в большой антипригарной сковороде на среднем огне, затем добавьте картофель и щепотку соли.
- Жарьте картофель на слабом огне около 10-15 минут, пока он не начнет размягчаться, затем добавьте нарезанный лук и продолжайте жарить, пока оба не станут очень мягкими и слегка золотистыми.
- Слейте большую часть оливкового масла, оставив лишь тонкий слой на сковороде, затем переложите приготовленный картофель и лук в большую миску.
- В той же миске разбейте яйца и хорошо взбейте их, затем тщательно смешайте с картофельно-луковой смесью, добавив еще соли по вкусу.
- Вылейте смесь обратно в антипригарную сковороду (с тонким слоем масла) и готовьте на средне-слабом огне 5-7 минут, пока края не схватятся, а низ не станет золотистым.
- Положите большую тарелку на сковороду, переверните тортилью на тарелку, затем сдвиньте ее обратно в сковороду, чтобы приготовить другую сторону еще 3-5 минут до полной готовности.
- После приготовления выложите тортилью на сервировочное блюдо, дайте ей немного остыть, затем нарежьте и подавайте теплой или комнатной температуры.