Салат из сладкой кукурузы и томатов
Пищевая ценность
на порцию (295 г)
🔥 224ккал
🥩 4Белки
🥑 11Жиры
🍞 33Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Сладкая кукуруза (консервированная, слитая или замороженная, размороженная) 120 г · 96 ккал
- Помидоры черри 120 г · 22 ккал
- Красный лук 30 г · 12 ккал
- Свежая кинза, нарезанная 5 г · 1 ккал
- Сок лайма 10 г · 3 ккал
- Оливковое масло первого холодного отжима 10 г · 90 ккал
👨🍳 Приготовление
- Если используете консервированную кукурузу, хорошо слейте воду. Если используете замороженную кукурузу, полностью разморозьте ее. Разрежьте помидоры черри пополам и мелко нарежьте красный лук.
- В средней миске смешайте кукурузу, половинки помидоров черри, нарезанный красный лук и нарезанную свежую кинзу.
- В небольшой отдельной миске взбейте сок лайма, оливковое масло, соль и черный перец, чтобы приготовить заправку.
- Полейте заправкой ингредиенты салата и аккуратно перемешайте, чтобы все равномерно покрылось. Подавайте немедленно или охладите на короткое время для усиления вкуса.