Салат из сладкой кукурузы и томатов

Салат из сладкой кукурузы и томатов
⏱ 10 мин Сложность: Легко Салаты Обеды Перекусы Ужины 🌱 Веганское 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (295 г)
🔥 224ккал
🥩 4Белки
🥑 11Жиры
🍞 33Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Сладкая кукуруза (консервированная, слитая или замороженная, размороженная) 120 г · 96 ккал
  • Помидоры черри 120 г · 22 ккал
  • Красный лук 30 г · 12 ккал
  • Свежая кинза, нарезанная 5 г · 1 ккал
  • Сок лайма 10 г · 3 ккал
  • Оливковое масло первого холодного отжима 10 г · 90 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Если используете консервированную кукурузу, хорошо слейте воду. Если используете замороженную кукурузу, полностью разморозьте ее. Разрежьте помидоры черри пополам и мелко нарежьте красный лук.
  2. В средней миске смешайте кукурузу, половинки помидоров черри, нарезанный красный лук и нарезанную свежую кинзу.
  3. В небольшой отдельной миске взбейте сок лайма, оливковое масло, соль и черный перец, чтобы приготовить заправку.
  4. Полейте заправкой ингредиенты салата и аккуратно перемешайте, чтобы все равномерно покрылось. Подавайте немедленно или охладите на короткое время для усиления вкуса.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты