Салат из сладкого картофеля
Пищевая ценность
на порцию (244 г)
🔥 306ккал
🥩 4Белки
🥑 8Жиры
🍞 55Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 1 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Сладкий картофель 800 г · 896 ккал
- Красный лук 50 г · 20 ккал
- Стебли сельдерея 50 г · 8 ккал
- Оливковое масло 30 г · 270 ккал
- Яблочный уксус 20 г · 4 ккал
- Дижонская горчица 10 г · 7 ккал
- Кленовый сироп 5 г · 13 ккал
- Свежая петрушка 10 г · 4 ккал
👨🍳 Приготовление
- Разогрейте духовку до 200°C (400°F). Очистите и нарежьте сладкий картофель кубиками по 2.5 см. Смешайте его с небольшим количеством оливкового масла, солью и перцем на противне.
- Запекайте 25-30 минут или до тех пор, пока картофель не станет мягким и слегка карамелизированным, перевернув его один раз. Дайте ему немного остыть.
- Пока запекается сладкий картофель, мелко нарежьте красный лук и сельдерей. Крупно нарубите свежую петрушку.
- В небольшой миске взбейте оливковое масло, яблочный уксус, дижонскую горчицу и кленовый сироп, чтобы получить заправку. Приправьте солью и перцем по вкусу.
- В большой миске соедините остывший запеченный сладкий картофель, нарезанный красный лук, сельдерей и рубленую петрушку. Полейте ингредиенты заправкой.
- Аккуратно перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно соединились. Для лучшего вкуса накройте и охладите в течение как минимум 30 минут перед подачей.