Техасская икра
Пищевая ценность
на порцию (212 г)
🔥 249ккал
🥩 7Белки
🥑 14Жиры
🍞 24Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 2 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Консервированный черноглазый горох, процеженный и промытый 500 г · 575 ккал
- Консервированная кукуруза, процеженная 250 г · 200 ккал
- Красный болгарский перец, нарезанный кубиками 200 г · 60 ккал
- Зеленый болгарский перец, нарезанный кубиками 200 г · 40 ккал
- Красный лук, мелко нарезанный 150 г · 60 ккал
- Халапеньо, очищенный от семян и измельченный (по желанию) 15 г · 4 ккал
- Свежая кинза, нарезанная 30 г · 7 ккал
- Яблочный уксус 120 г · 25 ккал
- Оливковое масло 110 г · 972 ккал
- Сахар-песок 12 г · 48 ккал
- Молотый кумин 2 г · 0 ккал
- Чесночный порошок 3 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- В большой миске смешайте процеженный и промытый черноглазый горох и кукурузу.
- Добавьте в миску нарезанные кубиками красный и зеленый болгарский перец, мелко нарезанный красный лук, измельченный халапеньо (по желанию) и нарезанную свежую кинзу.
- В отдельной небольшой миске взбейте яблочный уксус, оливковое масло, сахар-песок, молотый кумин, чесночный порошок, соль и перец, чтобы приготовить заправку.
- Вылейте заправку на овощную и бобовую смесь, затем аккуратно перемешайте, пока все хорошо не покроется.
- Для лучшего вкуса накройте миску и охладите в течение как минимум 30 минут перед подачей, чтобы ароматы смешались.