Салат из белой фасоли
Пищевая ценность
на порцию (455 г)
🔥 526ккал
🥩 19Белки
🥑 31Жиры
🍞 50Углеводы
Клетчатка: 16 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Консервированная белая фасоль 240 г · 200 ккал
- Красный лук 50 г · 20 ккал
- Красный болгарский перец 100 г · 30 ккал
- Свежая петрушка 15 г · 5 ккал
- Лимонный сок 20 г · 6 ккал
- Оливковое масло первого отжима 30 г · 265 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно промойте и процедите консервированную белую фасоль; мелко нарежьте красный лук и красный болгарский перец, а также измельчите свежую петрушку.
- В большой миске смешайте процеженную белую фасоль, нарезанный красный лук, нарезанный красный болгарский перец и измельченную петрушку.
- Полейте лимонным соком и оливковым маслом первого отжима, затем щедро приправьте солью и черным перцем по вкусу. Аккуратно перемешайте, чтобы соединить все ингредиенты.
- Подавайте немедленно как освежающий гарнир или легкое основное блюдо, или охладите для более насыщенного вкуса.
