Яланджи (Фаршированные виноградные листья)
Пищевая ценность
на порцию (250 г)
🔥 382ккал
🥩 5Белки
🥑 15Жиры
🍞 55Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Консервированные виноградные листья 85 г · 43 ккал
- Короткозерный рис 45 г · 162 ккал
- Помидоры 35 г · 6 ккал
- Лук репчатый 25 г · 10 ккал
- Свежая петрушка 10 г · 4 ккал
- Свежая мята 5 г · 4 ккал
- Оливковое масло 15 г · 133 ккал
- Лимонный сок 25 г · 7 ккал
- Гранатовый сироп (наршараб) 5 г · 13 ккал
- Молотый душистый перец 0 г · 0 ккал
- Молотый черный перец 0 г · 0 ккал
- Молотая корица 0 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно промойте консервированные виноградные листья, чтобы удалить излишки рассола; если используете свежие листья, бланшируйте их в кипящей воде 2-3 минуты до мягкости, затем промойте.
- Приготовьте начинку, промыв рис, затем мелко нарезав помидоры и лук. Нарубите свежую петрушку и мяту.
- В большой миске смешайте промытый рис, нарезанные помидоры, измельченный лук, петрушку, мяту, половину оливкового масла, лимонный сок, гранатовый сироп, молотый душистый перец, черный перец и корицу. Приправьте солью по вкусу и хорошо перемешайте.
- Положите виноградный лист блестящей стороной вниз на чистую поверхность. Поместите около столовой ложки начинки у основания стебля, заверните нижний край над начинкой, затем заверните боковые стороны и плотно сверните в небольшой цилиндр.
- Плотно уложите свернутые виноградные листья слоями в большую кастрюлю, начиная со слоя ломтиков помидора или картофеля на дне, если хотите, чтобы они не прилипали.
- Смешайте оставшееся оливковое масло, лимонный сок, немного гранатового сиропа (по желанию) и достаточное количество воды, чтобы покрыть листья в кастрюле. Вылейте эту жидкость на фаршированные виноградные листья.
- Поместите жаропрочную тарелку или перевернутую меньшую кастрюлю поверх листьев, чтобы они оставались погруженными. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите 1.5 часа или до тех пор, пока рис не станет мягким, а жидкость не впитается.
- Снимите кастрюлю с огня и дайте яланджи полностью остыть в кастрюле перед подачей. Яланджи традиционно подают холодным или комнатной температуры, украсив дольками свежего лимона.