Салат с Юбой

Салат с Юбой
⏱ 20 мин Сложность: Легко Обеды Ужины Салаты Перекусы 🌱 Веганское 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (303 г)
🔥 419ккал
🥩 27Белки
🥑 19Жиры
🍞 29Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 5 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Сушеная Юба (Пенка соевого молока) 150 г · 248 ккал
  • Огурец 50 г · 8 ккал
  • Морковь 30 г · 12 ккал
  • Сушеные древесные грибы (вымоченные) 20 г · 4 ккал
  • Свежая кинза 5 г · 1 ккал
  • Чеснок 5 г · 7 ккал
  • Соевый соус 15 г · 10 ккал
  • Рисовый уксус 10 г · 2 ккал
  • Кунжутное масло 5 г · 45 ккал
  • Острое масло (чили) 5 г · 45 ккал
  • Жареный кунжут 3 г · 17 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Замочите сушеную юбу в теплой воде на 20-30 минут до мягкости и эластичности; хорошо слейте воду и нарежьте тонкими полосками.
  2. Нарежьте огурец и морковь соломкой; мелко нарежьте древесные грибы и кинзу.
  3. В небольшой миске смешайте измельченный чеснок, соевый соус, рисовый уксус, кунжутное масло и острое масло (чили), чтобы приготовить заправку.
  4. Соедините вымоченную юбу, нарезанные соломкой огурец и морковь, а также нарезанные древесные грибы в большой миске.
  5. Вылейте приготовленную заправку на ингредиенты в миске и аккуратно перемешайте, чтобы все было равномерно покрыто.
  6. Украсьте свежей кинзой и жареным кунжутом перед подачей. Подавайте охлажденным или при комнатной температуре.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты