Салат с Юбой
Пищевая ценность
на порцию (303 г)
🔥 419ккал
🥩 27Белки
🥑 19Жиры
🍞 29Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 5 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Сушеная Юба (Пенка соевого молока) 150 г · 248 ккал
- Огурец 50 г · 8 ккал
- Морковь 30 г · 12 ккал
- Сушеные древесные грибы (вымоченные) 20 г · 4 ккал
- Свежая кинза 5 г · 1 ккал
- Чеснок 5 г · 7 ккал
- Соевый соус 15 г · 10 ккал
- Рисовый уксус 10 г · 2 ккал
- Кунжутное масло 5 г · 45 ккал
- Острое масло (чили) 5 г · 45 ккал
- Жареный кунжут 3 г · 17 ккал
👨🍳 Приготовление
- Замочите сушеную юбу в теплой воде на 20-30 минут до мягкости и эластичности; хорошо слейте воду и нарежьте тонкими полосками.
- Нарежьте огурец и морковь соломкой; мелко нарежьте древесные грибы и кинзу.
- В небольшой миске смешайте измельченный чеснок, соевый соус, рисовый уксус, кунжутное масло и острое масло (чили), чтобы приготовить заправку.
- Соедините вымоченную юбу, нарезанные соломкой огурец и морковь, а также нарезанные древесные грибы в большой миске.
- Вылейте приготовленную заправку на ингредиенты в миске и аккуратно перемешайте, чтобы все было равномерно покрыто.
- Украсьте свежей кинзой и жареным кунжутом перед подачей. Подавайте охлажденным или при комнатной температуре.