芝麻菜沙拉

芝麻菜沙拉
⏱ 10 分钟 难度: 简单 沙拉 午餐 晚餐 零食 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(174克)
🔥 212千卡
🥩 7蛋白质
🥑 18脂肪
🍞 6碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 5 克 盐: 1 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 芝麻菜 80 克 · 20 千卡
  • 樱桃番茄 50 克 · 9 千卡
  • 帕尔马干酪,切片 15 克 · 60 千卡
  • 特级初榨橄榄油 14 克 · 120 千卡
  • 鲜榨柠檬汁 15 克 · 3 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在冷水下轻轻清洗芝麻菜叶,并用厨房纸巾彻底拍干或使用沙拉甩干机。
  2. 将樱桃番茄对半切开,备用。
  3. 在一个小碗中,将特级初榨橄榄油、鲜榨柠檬汁、盐和黑胡椒搅拌均匀,制成油醋汁。
  4. 在一个大沙拉碗中,将干燥的芝麻菜、对半切开的樱桃番茄和切片帕尔马干酪混合。
  5. 将油醋汁倒在沙拉配料上,轻轻搅拌直至所有食材均匀裹上酱汁。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢