椰子沙拉 (Buko Salad)

椰子沙拉 (Buko Salad)
⏱ 15 分钟 难度: 简单 零食 甜点 沙拉 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(225克)
🔥 391千卡
🥩 5蛋白质
🥑 23脂肪
🍞 45碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 25 克 饱和脂肪: 17 克 盐: 0 克

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🛒 食材

  • 嫩椰肉 (Buko) 45 克 · 68 千卡
  • 甜炼乳 40 克 · 128 千卡
  • 多用途奶油 50 克 · 125 千卡
  • 什锦水果(沥干) 50 克 · 30 千卡
  • 椰果(沥干) 20 克 · 20 千卡
  • 亚答子(沥干) 20 克 · 20 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将什锦水果、椰果和亚答子彻底沥干。将沥干的食材放在一旁备用。
  2. 在一个大碗中,混合嫩椰肉、沥干的什锦水果、椰果和亚答子。
  3. 将甜炼乳和多用途奶油倒入混合物中。轻轻搅拌,直到所有食材充分混合并被奶油酱汁包裹。
  4. 盖上碗,放入冰箱冷藏至少2-4小时,或最好过夜,让味道充分融合。冷藏后食用。

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