卡内利尼豆沙拉

卡内利尼豆沙拉
⏱ 15 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(307克)
🔥 386千卡
🥩 16蛋白质
🥑 12脂肪
🍞 52碳水化合物
膳食纤维: 13 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 罐装白豆(Cannellini),冲洗并沥干 200 克 · 260 千卡
  • 红洋葱,切丁 19 克 · 8 千卡
  • 西芹梗,切丁 25 克 · 4 千卡
  • 红甜椒,切丁 38 克 · 12 千卡
  • 新鲜欧芹,切碎 5 克 · 2 千卡
  • 蒜瓣,切末 1 克 · 1 千卡
  • 特级初榨橄榄油 11 克 · 97 千卡
  • 新鲜柠檬汁 8 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将白豆彻底冲洗并沥干水分;备用。将红洋葱、西芹梗和红甜椒切丁。
  2. 在一个大碗中,将冲洗过的白豆、切丁的红洋葱、西芹、红甜椒和蒜末混合。
  3. 将新鲜欧芹切碎并加入碗中。淋上特级初榨橄榄油和新鲜柠檬汁。
  4. 用盐和现磨黑胡椒调味。轻轻搅拌所有食材,直至充分混合。
  5. 为了获得最佳风味,将沙拉在冰箱中冷藏至少30分钟后再食用。可作为配菜或简餐冷食。

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