胡萝卜面沙拉

胡萝卜面沙拉
⏱ 20 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(406克)
🔥 211千卡
🥩 7蛋白质
🥑 7脂肪
🍞 46碳水化合物
膳食纤维: 11 克 糖: 13 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 胡萝卜 200 克 · 82 千卡
  • 黄瓜 100 克 · 15 千卡
  • 红甜椒 50 克 · 16 千卡
  • 新鲜香菜 5 克 · 1 千卡
  • 米醋 15 克 · 3 千卡
  • 日式酱油 (无麸质酱油) 15 克 · 12 千卡
  • 香油 (芝麻油) 5 克 · 44 千卡
  • 新鲜生姜 (磨碎) 5 克 · 4 千卡
  • 新鲜大蒜 (切碎) 3 克 · 5 千卡
  • 枫糖浆 5 克 · 13 千卡
  • 烤芝麻 3 克 · 16 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备蔬菜:使用螺旋切菜器将胡萝卜切成面条状。将黄瓜和红甜椒切成细条。
  2. 制作酱汁:将米醋、日式酱油、香油、姜末、蒜末和枫糖浆放入小碗中,搅拌均匀。
  3. 将胡萝卜面、黄瓜片、红甜椒和新鲜香菜放入一个大碗中。将酱汁倒在蔬菜上,轻轻搅拌使其均匀裹上。
  4. 上桌前用烤芝麻点缀。立即食用,或冷藏15-20分钟以获得更清爽的口感。

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