蒂科酸橘汁腌鱼

蒂科酸橘汁腌鱼
⏱ 35 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 零食 沙拉 🌾 无麸质

营养成分

每份(230克)
🔥 149千卡
🥩 23蛋白质
🥑 1脂肪
🍞 9碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 白鱼柳 (例如罗非鱼,鲯鳅) 120 克 · 115 千卡
  • 鲜榨青柠汁 50 克 · 13 千卡
  • 红洋葱 30 克 · 12 千卡
  • 甜椒 (例如红色或绿色) 25 克 · 8 千卡
  • 新鲜香菜碎 5 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将鱼切成小而均匀的方块(约1-1.5厘米),放入非反应性碗中。
  2. 将鲜榨青柠汁倒在鱼块上,确保所有鱼块都浸没。轻轻搅拌,盖上盖子,冷藏20-30分钟,直至鱼肉变得不透明。
  3. 鱼肉腌制期间,将红洋葱和甜椒切丁。切碎新鲜香菜。
  4. 鱼肉“煮熟”后,倒掉大部分青柠汁,只留少量以保持湿润。将切丁的红洋葱、甜椒和切碎的香菜加入鱼中。
  5. 用盐充分调味,并根据口味加入黑胡椒。轻轻搅拌以混合所有食材。
  6. 立即上桌,如果喜欢可选择加少许辣酱。

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