智利酸橘汁腌鱼

智利酸橘汁腌鱼
⏱ 15 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 零食 沙拉 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(200克)
🔥 125千卡
🥩 21蛋白质
🥑 1脂肪
🍞 6碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 1 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 白鱼 (例如, 鳕鱼, 无须鳕或黄鱼) 125 克 · 100 千卡
  • 新鲜榨取的柠檬和/或青柠汁 30 克 · 8 千卡
  • 红洋葱,切薄片 38 克 · 15 千卡
  • 新鲜香菜,切碎 4 克 · 1 千卡
  • 青辣椒 (智利绿辣椒), 切碎 (去籽以减少辣度) 3 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将白鱼切成1-2厘米的方块,放入非反应性碗中。
  2. 将新鲜的柠檬汁和/或青柠汁倒在所有食材上,然后用盐和现磨黑胡椒调味。
  3. 将智利酸橘汁腌鱼立即趁冷上桌,通常作为开胃菜或清淡主菜。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢