黄瓜沙拉

黄瓜沙拉
⏱ 10 分钟 难度: 简单 沙拉 午餐 晚餐 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(228克)
🔥 127千卡
🥩 1蛋白质
🥑 10脂肪
🍞 8碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 黄瓜 180 克 · 27 千卡
  • 红洋葱 20 克 · 8 千卡
  • 新鲜莳萝 3 克 · 1 千卡
  • 苹果醋 15 克 · 3 千卡
  • 橄榄油 10 克 · 88 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 彻底清洗黄瓜,然后用切片器或锋利刀具将其切成薄片。将红洋葱去皮并切成薄片。
  2. 在一个大碗中,混合切好的黄瓜和红洋葱。加入切碎的新鲜莳萝。
  3. 在一个小碗中,将橄榄油、苹果醋、盐和黑胡椒搅拌均匀,制成酱汁。
  4. 将酱汁倒在黄瓜和洋葱混合物上。轻轻搅拌,确保所有食材都均匀裹上酱汁。
  5. 为了获得最佳风味,上菜前将沙拉放入冰箱冷藏至少15-30分钟。作为清爽配菜冷藏后食用。

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