黄瓜沙拉 (古尔肯沙拉)

黄瓜沙拉 (古尔肯沙拉)
⏱ 10 分钟 难度: 简单 沙拉 零食 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(219克)
🔥 39千卡
🥩 1蛋白质
🥑 0脂肪
🍞 7碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 4 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 黄瓜 150 克 · 15 千卡
  • 白醋 30 克 · 6 千卡
  • 30 克 · 0 千卡
  • 新鲜莳萝 5 克 · 2 千卡
  • 砂糖 4 克 · 16 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 彻底清洗黄瓜,用切片器将它们切成非常薄的片,然后放入碗中,撒上1茶匙盐。静置10-15分钟以沥出多余的水分。
  2. 当黄瓜静置时,在一个小碗中将白醋、水、砂糖和剩余的1茶匙盐搅拌均匀,直到糖和盐溶解。
  3. 轻轻挤压切好的黄瓜,尽可能多地去除水分,然后倒掉沥出的液体。将挤压过的黄瓜转移到一个干净的碗中。
  4. 将准备好的调料倒在挤压过的黄瓜上,加入切碎的新鲜莳萝。轻轻搅拌以混合所有食材。
  5. 为了获得最佳风味,在上菜前将黄瓜沙拉在冰箱中冷藏至少15-30分钟。作为清爽的配菜享用。

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