黄瓜番茄沙拉

黄瓜番茄沙拉
⏱ 10 分钟 难度: 简单 沙拉 午餐 晚餐 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(340克)
🔥 193千卡
🥩 2蛋白质
🥑 15脂肪
🍞 13碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 黄瓜 150 克 · 23 千卡
  • 番茄 150 克 · 27 千卡
  • 红洋葱 20 克 · 8 千卡
  • 新鲜莳萝 5 克 · 2 千卡
  • 橄榄油 15 克 · 133 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 彻底清洗黄瓜、番茄和莳萝。红洋葱去皮切薄片。
  2. 将黄瓜和番茄切成一口大小的块,然后将新鲜莳萝切碎。
  3. 在一个大碗中,混合切片的黄瓜、番茄、红洋葱和切碎的莳萝。
  4. 淋上橄榄油,用盐和胡椒调味,然后轻轻搅拌,使所有食材混合均匀。
  5. 立即上桌,作为清爽的配菜或简餐。

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