烤棕榈心

烤棕榈心
⏱ 15 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 零食 沙拉 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(215克)
🔥 175千卡
🥩 3蛋白质
🥑 16脂肪
🍞 7碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 棕榈心(罐装,沥干) 200 克 · 40 千卡
  • 橄榄油 15 克 · 135 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将罐装棕榈心彻底沥干,并用厨房纸巾拍干,以去除多余水分。
  2. 将棕榈心轻轻刷上橄榄油,然后用盐和现磨黑胡椒均匀调味所有面。
  3. 将烤架或烤盘预热至中高火。将棕榈心每面烤3-5分钟,或者直到它们出现漂亮的烤痕并完全加热。
  4. 立即享用烤棕榈心,可选择淋上新鲜柠檬汁或撒上切碎的新鲜欧芹。

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