烤长叶生菜

烤长叶生菜
⏱ 15 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 零食 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(329克)
🔥 372千卡
🥩 8蛋白质
🥑 33脂肪
🍞 12碳水化合物
膳食纤维: 6 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 8 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 长叶生菜 250 克 · 43 千卡
  • 橄榄油 28 克 · 248 千卡
  • 大蒜 6 克 · 9 千卡
  • 柠檬汁 30 克 · 7 千卡
  • 帕尔马干酪 15 克 · 65 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将长叶生菜彻底洗净并拍干。将每颗生菜从根部纵向切成两半,确保根部完好无损以将叶片固定在一起。
  2. 在一个小碗中,将1汤匙橄榄油、蒜末和柠檬汁混合搅拌。用盐和黑胡椒调味。
  3. 将生菜切面刷上剩余的橄榄油。将其切面朝下放在预热好的中高火烤架上,烤2-3分钟,直到略微焦黄变软。
  4. 将烤好的长叶生菜半份转移到盘中。淋上调制好的柠檬蒜酱,撒上磨碎的帕尔马干酪。立即上桌。

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