烤蔬菜沙拉

烤蔬菜沙拉
⏱ 25 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(415克)
🔥 288千卡
🥩 3蛋白质
🥑 20脂肪
🍞 24碳水化合物
膳食纤维: 9 克 糖: 2 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 西葫芦 100 克 · 17 千卡
  • 甜椒(任何颜色) 100 克 · 31 千卡
  • 茄子 100 克 · 25 千卡
  • 红洋葱 30 克 · 12 千卡
  • 樱桃番茄 50 克 · 9 千卡
  • 橄榄油 20 克 · 180 千卡
  • 香醋 10 克 · 10 千卡
  • 新鲜罗勒 2 克 · 0 千卡
  • 蒜瓣 3 克 · 4 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 清洗并准备蔬菜:将西葫芦、茄子和甜椒切成1.5厘米厚的片,将红洋葱切成块。
  2. 将切好的蔬菜与一半橄榄油、少许盐和胡椒粉混合。用中高火每面烤3-5分钟,直至变软并略带焦痕。
  3. 在一个小碗中,将剩余的橄榄油、香醋、蒜末、少许盐和胡椒粉搅打均匀,制成调料汁。

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