烤西葫芦

烤西葫芦
⏱ 20 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 零食 沙拉 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(211克)
🔥 100千卡
🥩 3蛋白质
🥑 8脂肪
🍞 7碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 西葫芦 200 克 · 34 千卡
  • 橄榄油 7 克 · 63 千卡
  • 大蒜 2 克 · 2 千卡
  • 新鲜香菜 2 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将西葫芦洗净并切掉两端,然后沿长度方向切成约0.5厘米厚的片。
  2. 在一个大碗中,将西葫芦片与橄榄油、蒜末、盐和黑胡椒混合,直至均匀裹覆。
  3. 将烤架预热至中高火,确保烤架干净并轻微涂油以防粘。
  4. 将西葫芦片单层放在热烤架上,每面烤3-5分钟,或直到变软并出现明显的烤痕。
  5. 将烤好的西葫芦移至餐盘中,如果喜欢,可以撒上新鲜香菜,作为美味配菜或开胃菜趁热食用。

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