薄荷黄瓜沙拉

薄荷黄瓜沙拉
⏱ 10 分钟 难度: 简单 沙拉 零食 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(235克)
🔥 127千卡
🥩 1蛋白质
🥑 10脂肪
🍞 8碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 黄瓜 200 克 · 30 千卡
  • 新鲜薄荷叶 10 克 · 5 千卡
  • 柠檬汁 15 克 · 4 千卡
  • 橄榄油 10 克 · 88 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 彻底清洗黄瓜。根据喜好,将它们切成薄片、半月形或小方块。
  2. 清洗并切碎新鲜薄荷叶。将切碎的薄荷与准备好的黄瓜放入一个沙拉碗中混合。
  3. 在一个单独的小碗中,将柠檬汁、橄榄油、盐和一小撮黑胡椒搅拌均匀。
  4. 将调料倒在黄瓜和薄荷混合物上。轻轻搅拌沙拉,确保所有食材均匀裹上调料。
  5. 立即作为清爽的配菜上桌,或上桌前冷藏15-20分钟以增强风味。

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