什锦水果酸橘汁腌鱼

什锦水果酸橘汁腌鱼
⏱ 20 分钟 难度: 简单 零食 沙拉 甜点 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(345克)
🔥 191千卡
🥩 2蛋白质
🥑 6脂肪
🍞 33碳水化合物
膳食纤维: 6 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 芒果 80 克 · 50 千卡
  • 菠萝 70 克 · 35 千卡
  • 黄瓜 50 克 · 8 千卡
  • 红甜椒 30 克 · 9 千卡
  • 红洋葱 15 克 · 6 千卡
  • 牛油果 40 克 · 64 千卡
  • 新鲜青柠汁 30 克 · 8 千卡
  • 新鲜橙汁 20 克 · 9 千卡
  • 新鲜香菜 5 克 · 1 千卡
  • 墨西哥辣椒 5 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将芒果、菠萝、黄瓜、甜椒和红洋葱切成小而均匀的丁;如果使用,将香菜和墨西哥辣椒切碎。
  2. 将所有切好的食材放入一个大碗中。
  3. 在一个单独的小碗中,将新鲜青柠汁、橙汁和少许盐搅拌均匀。
  4. 将调料倒在水果混合物上,轻轻搅拌,使所有食材充分混合。
  5. 上菜前冷藏至少15-30分钟,让味道充分融合并彻底冷却。

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