越南春卷

越南春卷
⏱ 45 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 零食 沙拉

营养成分

每份(240克)
🔥 338千卡
🥩 24蛋白质
🥑 10脂肪
🍞 39碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 5 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 米纸皮 24 克 · 80 千卡
  • 煮熟的虾 50 克 · 48 千卡
  • 熟猪里脊肉,切薄片 30 克 · 45 千卡
  • 煮熟的米粉 30 克 · 35 千卡
  • 绿叶生菜 20 克 · 3 千卡
  • 新鲜薄荷叶 5 克 · 2 千卡
  • 新鲜香菜 5 克 · 1 千卡
  • 黄瓜,切丝 30 克 · 4 千卡
  • 胡萝卜,切丝 15 克 · 6 千卡
  • 奶油花生酱 15 克 · 90 千卡
  • 海鲜酱 10 克 · 20 千卡
  • 酱油 5 克 · 3 千卡
  • 蒜末 1 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备蛋白质:将虾煮至粉红色并熟透,然后沿长度方向对半切开。将煮熟的猪里脊肉切薄片。
  2. 将米粉在热水中浸泡3-5分钟直至变软,然后沥干并用冷水冲洗。
  3. 准备蔬菜:清洗并擦干生菜、薄荷、香菜。将黄瓜和胡萝卜切丝。
  4. 准备蘸酱:在一个小碗中,将花生酱、海鲜酱、酱油、蒜末和少许水搅拌至顺滑。如果喜欢,可以加入辣椒蒜蓉酱。
  5. 组装时,将一张米纸浸入温水中约15-20秒,直至变软。将其平铺在干净的表面上。
  6. 将生菜、米粉、黄瓜、胡萝卜、猪肉和虾(虾的切面朝下,以增加视觉吸引力)放在米纸下三分之一处的中央。
  7. 将米纸底部边缘折叠到馅料上方,然后将两侧折叠。从底部向上紧密卷起,形成一个紧实的卷。
  8. 用剩余的食材重复上述步骤。将新鲜的米纸卷与准备好的花生蘸酱一起立即享用。

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