芦笋薄片沙拉

芦笋薄片沙拉
⏱ 10 分钟 难度: 简单 沙拉 午餐 晚餐 零食 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(200克)
🔥 274千卡
🥩 8蛋白质
🥑 25脂肪
🍞 8碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 5 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 芦笋 150 克 · 30 千卡
  • 特级初榨橄榄油 15 克 · 135 千卡
  • 柠檬汁 15 克 · 3 千卡
  • 帕玛森芝士薄片 10 克 · 39 千卡
  • 松子 10 克 · 67 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 清洗并修剪芦笋的木质末端。使用削皮器,小心地将芦笋沿长度方向削成薄片,从尖端下方开始。
  2. 在一个小碗中,将特级初榨橄榄油和柠檬汁搅打均匀。加入一小撮盐和现磨黑胡椒调味。
  3. 将芦笋薄片放入上菜碗中。淋上足量的柠檬油醋汁,轻轻搅拌,使所有薄片均匀裹上酱汁。
  4. 上菜前,用帕玛森芝士薄片和烤松子装饰沙拉。立即享用这份新鲜清淡的开胃菜或配菜。

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