雪姑娘沙拉

雪姑娘沙拉
⏱ 15 分钟 难度: 简单 沙拉 午餐 晚餐 零食 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(310克)
🔥 323千卡
🥩 21蛋白质
🥑 31脂肪
🍞 14碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 19 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 滤过酸奶(全脂,希腊风味) 200 克 · 160 千卡
  • 黄瓜 80 克 · 12 千卡
  • 大蒜 5 克 · 7 千卡
  • 新鲜莳萝 5 克 · 2 千卡
  • 核桃(切碎) 15 克 · 98 千卡
  • 特级初榨橄榄油 5 克 · 44 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 黄瓜去皮,擦成细丝,放入滤网中;撒一小撮盐,静置10-15分钟以沥干多余水分。挤出剩余的水分。
  2. 在一个搅拌碗中,混合滤过酸奶、擦丝黄瓜、蒜末和切碎的新鲜莳萝。
  3. 如果需要,用额外盐调味,并加入现磨黑胡椒。充分混合所有食材。
  4. 将雪姑娘沙拉盛入碗中,淋上特级初榨橄榄油,并用碎核桃和一小枝新鲜莳萝装饰。

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