番茄干

番茄干
⏱ 20 分钟 难度: 简单 零食 沙拉 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(28克)
🔥 72千卡
🥩 4蛋白质
🥑 1脂肪
🍞 16碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 11 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 番茄 (干制, 无盐) 28 克 · 72 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 选择成熟的罗马番茄或李子番茄,彻底清洗,然后纵向对半切开。
  2. 轻轻挤出多余的水分和种子,然后将番茄半个切面朝上放在烘干架或烤盘上。
  3. 将架子置于阳光直射下4-10天,夜间或下雨时盖好,直到番茄变得有韧性、柔软但不易碎。
  4. 或者,使用食物脱水机在135°F(57°C)下烘干6-12小时,或使用非常低的烤箱(约175°F/80°C,烤箱门微开)烘干8-12小时。
  5. 干燥后,让番茄完全冷却,然后将其放入密封容器中在室温下保存几周,或用橄榄油和香草保存更长时间。

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