甜玉米番茄沙拉

甜玉米番茄沙拉
⏱ 10 分钟 难度: 简单 沙拉 午餐 零食 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(295克)
🔥 224千卡
🥩 4蛋白质
🥑 11脂肪
🍞 33碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 甜玉米(罐装,沥干或冷冻,解冻) 120 克 · 96 千卡
  • 樱桃番茄 120 克 · 22 千卡
  • 红洋葱 30 克 · 12 千卡
  • 新鲜香菜,切碎 5 克 · 1 千卡
  • 青柠汁 10 克 · 3 千卡
  • 特级初榨橄榄油 10 克 · 90 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 如果使用罐装玉米,请沥干水分。如果使用冷冻玉米,请完全解冻。将樱桃番茄对半切开,红洋葱切成小丁。
  2. 在一个中等大小的碗中,将玉米、对半切的樱桃番茄、切丁的红洋葱和切碎的新鲜香菜混合在一起。
  3. 在一个单独的小碗中,将青柠汁、橄榄油、盐和黑胡椒搅拌均匀,制成沙拉酱。
  4. 将沙拉酱倒在沙拉食材上,轻轻搅拌,确保所有食材都均匀裹上酱汁。立即食用,或冷藏片刻以提升风味。

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