红薯沙拉

红薯沙拉
⏱ 40 分钟 难度: 简单 沙拉 午餐 晚餐 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(244克)
🔥 306千卡
🥩 4蛋白质
🥑 8脂肪
🍞 55碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 1 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 红薯 800 克 · 896 千卡
  • 红洋葱 50 克 · 20 千卡
  • 芹菜杆 50 克 · 8 千卡
  • 橄榄油 30 克 · 270 千卡
  • 苹果醋 20 克 · 4 千卡
  • 第戎芥末 10 克 · 7 千卡
  • 枫糖浆 5 克 · 13 千卡
  • 新鲜香菜 10 克 · 4 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤箱预热至200°C (400°F)。红薯去皮切成2.5厘米的方块。在烤盘上淋上橄榄油、撒上盐和胡椒粉,搅拌均匀。
  2. 烘烤25-30分钟,或直到变软并略带焦糖色,中途翻面。让其稍微冷却。
  3. 在红薯烘烤的同时,将红洋葱和芹菜切丁。将新鲜香菜粗略切碎。
  4. 在一个小碗中,将橄榄油、苹果醋、第戎芥末和枫糖浆搅拌在一起制成调料。用盐和胡椒粉调味。
  5. 在一个大碗中,将冷却的烤红薯、切丁的红洋葱、芹菜和切碎的香菜混合。将调料淋在食材上。
  6. 轻轻搅拌,使所有食材均匀混合。为获得最佳风味,盖好盖子,放入冰箱冷藏至少30分钟后再食用。

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