德州鱼子酱

德州鱼子酱
⏱ 20 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 零食 沙拉 🌱 纯素 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(212克)
🔥 249千卡
🥩 7蛋白质
🥑 14脂肪
🍞 24碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 2 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 罐装黑眼豆,沥干并冲洗 500 克 · 575 千卡
  • 罐装玉米粒,沥干 250 克 · 200 千卡
  • 红甜椒,切丁 200 克 · 60 千卡
  • 青甜椒,切丁 200 克 · 40 千卡
  • 红洋葱,切细丁 150 克 · 60 千卡
  • 墨西哥辣椒,去籽切碎(可选) 15 克 · 4 千卡
  • 新鲜香菜,切碎 30 克 · 7 千卡
  • 苹果醋 120 克 · 25 千卡
  • 橄榄油 110 克 · 972 千卡
  • 砂糖 12 克 · 48 千卡
  • 孜然粉 2 克 · 0 千卡
  • 蒜粉 3 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个大碗中,混合沥干并冲洗过的黑眼豆和玉米。
  2. 在一个单独的小碗中,将苹果醋、橄榄油、砂糖、孜然粉、蒜粉、盐和胡椒粉搅拌均匀,制成调料汁。
  3. 将调料汁倒在蔬菜和豆类混合物上,然后轻轻搅拌,直到所有食材都充分裹上调料。
  4. 为了获得最佳风味,盖上碗并冷藏至少30分钟,待风味融合后再享用。

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