番茄石榴沙拉

番茄石榴沙拉
⏱ 15 分钟 难度: 简单 沙拉 午餐 晚餐 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(375克)
🔥 260千卡
🥩 4蛋白质
🥑 15脂肪
🍞 32碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 19 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 西红柿 200 克 · 36 千卡
  • 石榴籽 100 克 · 83 千卡
  • 红洋葱 30 克 · 12 千卡
  • 新鲜香菜 10 克 · 4 千卡
  • 新鲜薄荷叶 5 克 · 2 千卡
  • 特级初榨橄榄油 15 克 · 120 千卡
  • 柠檬汁 15 克 · 3 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 清洗并切块番茄,然后将红洋葱切片。
  2. 小心地取出石榴籽;丢弃任何白色果肉。
  3. 将新鲜香菜和薄荷叶切碎。
  4. 在一个大碗中,将切碎的番茄、石榴籽、切片红洋葱、香菜和薄荷混合。
  5. 淋上特级初榨橄榄油和新鲜柠檬汁,然后用盐和胡椒粉调味。
  6. 轻轻搅拌以混合所有食材,并立即上菜。

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