西葫芦丝沙拉

西葫芦丝沙拉
⏱ 15 分钟 难度: 简单 沙拉 午餐 晚餐 零食 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(203克)
🔥 254千卡
🥩 8蛋白质
🥑 22脂肪
🍞 9碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 6 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 西葫芦,生 150 克 · 25 千卡
  • 特级初榨橄榄油 14 克 · 119 千卡
  • 鲜榨柠檬汁 15 克 · 3 千卡
  • 帕玛森芝士,刨片 15 克 · 60 千卡
  • 松子,烤制 7 克 · 46 千卡
  • 新鲜薄荷叶 2 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 使用削皮器或切片器,小心地将西葫芦切成细长的丝带。将它们放入一个大碗中。
  2. 在一个小碗中,将橄榄油、柠檬汁、一小撮盐和少许黑胡椒搅打均匀制成调味汁。
  3. 将调味汁倒在西葫芦丝带上,轻轻搅拌,确保所有丝带都均匀裹上调味汁。静置几分钟。
  4. 上菜前,用烤松子、新鲜薄荷叶和帕玛森芝士碎装饰沙拉。

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