Almuerzos — Recetas

Pilaf de sorgo

🔥 277 kcal · Proteínas 7 · Grasas 9 · Carbohidratos 45

⏱ 60 min · Media

Tomaticán

🔥 549 kcal · Proteínas 40 · Grasas 25 · Carbohidratos 41

⏱ 50 min · Media

Pisca Andina

🔥 377 kcal · Proteínas 18 · Grasas 20 · Carbohidratos 32

⏱ 40 min · Fácil

Fregola con Almejas

🔥 571 kcal · Proteínas 19 · Grasas 22 · Carbohidratos 66

⏱ 45 min · Media

Cuchuco

🔥 550 kcal · Proteínas 25 · Grasas 18 · Carbohidratos 71

⏱ 110 min · Media

Viudo de Pescado

🔥 716 kcal · Proteínas 36 · Grasas 19 · Carbohidratos 105

⏱ 75 min · Media

Chalaquita de Mariscos

🔥 249 kcal · Proteínas 31 · Grasas 6 · Carbohidratos 14

⏱ 30 min · Fácil

Pescado a la Chorrillana

🔥 1058 kcal · Proteínas 56 · Grasas 35 · Carbohidratos 127

⏱ 55 min · Media

Benachin (Jollof de Pescado Gambiano)

🔥 626 kcal · Proteínas 30 · Grasas 11 · Carbohidratos 102

⏱ 90 min · Media

Omo Tuo (Bolas de arroz machacado)

🔥 290 kcal · Proteínas 5 · Grasas 0 · Carbohidratos 64

⏱ 30 min · Fácil

Urap

🔥 338 kcal · Proteínas 6 · Grasas 23 · Carbohidratos 30

⏱ 35 min · Fácil

Kimbap de Chungmu

🔥 413 kcal · Proteínas 20 · Grasas 13 · Carbohidratos 56

⏱ 45 min · Media

Boribap (Arroz de Cebada Coreano)

🔥 591 kcal · Proteínas 21 · Grasas 13 · Carbohidratos 85

⏱ 45 min · Media

Japgokbap

🔥 216 kcal · Proteínas 6 · Grasas 1 · Carbohidratos 45

⏱ 50 min · Fácil

Pilaf de Freekeh

🔥 300 kcal · Proteínas 8 · Grasas 12 · Carbohidratos 37

⏱ 45 min · Fácil

Bamies (Estofado Griego de Okra)

🔥 206 kcal · Proteínas 4 · Grasas 14 · Carbohidratos 18

⏱ 70 min · Fácil

Tazón de sorgo

🔥 330 kcal · Proteínas 11 · Grasas 8 · Carbohidratos 58

⏱ 50 min · Fácil

Ensalada de espelta

🔥 616 kcal · Proteínas 18 · Grasas 25 · Carbohidratos 87

⏱ 60 min · Fácil

Calabaza Salteada

🔥 234 kcal · Proteínas 2 · Grasas 15 · Carbohidratos 25

⏱ 30 min · Fácil

Moje Manchego

🔥 539 kcal · Proteínas 32 · Grasas 37 · Carbohidratos 22

⏱ 15 min · Fácil

Eetch (Ensalada armenia de bulgur)

🔥 385 kcal · Proteínas 7 · Grasas 16 · Carbohidratos 57

⏱ 35 min · Fácil

Alcachofas en Aceite de Oliva (Enginar Zeytinyagli)

🔥 299 kcal · Proteínas 6 · Grasas 20 · Carbohidratos 26

⏱ 50 min · Fácil

Malloreddus (Ñoquis sardos con ragú de salchicha)

🔥 720 kcal · Proteínas 26 · Grasas 35 · Carbohidratos 71

⏱ 60 min · Media

Ensalada de amaranto

🔥 229 kcal · Proteínas 5 · Grasas 12 · Carbohidratos 27

⏱ 35 min · Fácil