Receitas saudáveis com calorias e macros

Caraotas Negras (Feijão Preto Venezuelano)

🔥 280 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 7 · Carboidratos 39

⏱ 120 min · Média

Shakshuka com Queijo Feta

🔥 461 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 29 · Carboidratos 30

⏱ 35 min · Fácil

Carne Mechada (Carne Desfiada)

🔥 847 kcal · Proteínas 70 · Gorduras 49 · Carboidratos 24

⏱ 210 min · Média

Pabellón Criollo

🔥 721 kcal · Proteínas 42 · Gorduras 25 · Carboidratos 84

⏱ 160 min · Média

Misto di Mare (Mix de Frutos do Mar)

🔥 485 kcal · Proteínas 64 · Gorduras 18 · Carboidratos 13

⏱ 40 min · Média

Frango Do Pyaza

🔥 458 kcal · Proteínas 44 · Gorduras 22 · Carboidratos 21

⏱ 80 min · Média

Salada de Berinjela Assada

🔥 217 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 16 · Carboidratos 20

⏱ 50 min · Fácil

Congee de frutos do mar

🔥 391 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 7 · Carboidratos 49

⏱ 90 min · Média

Lugaw (mingau de arroz filipino)

🔥 321 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 7 · Carboidratos 39

⏱ 55 min · Fácil

Sopa de Bok Choy

🔥 48 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 1 · Carboidratos 7

⏱ 25 min · Fácil

Camarão Etouffee

🔥 574 kcal · Proteínas 36 · Gorduras 36 · Carboidratos 25

⏱ 70 min · Média

Casado (Prato costarriquenho)

🔥 801 kcal · Proteínas 53 · Gorduras 21 · Carboidratos 103

⏱ 70 min · Média

Sancocho de Galinha

🔥 540 kcal · Proteínas 53 · Gorduras 8 · Carboidratos 67

⏱ 145 min · Média

Sopa cremosa de couve-flor

🔥 116 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 5 · Carboidratos 14

⏱ 40 min · Fácil

Pupusas de Feijão e Queijo

🔥 457 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 18 · Carboidratos 61

⏱ 35 min · Média

Manakish de queijo

🔥 555 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 22 · Carboidratos 61

⏱ 40 min · Média

Ostras Assadas

🔥 222 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 13 · Carboidratos 12

⏱ 25 min · Média

Rolo Kati de Paneer

🔥 673 kcal · Proteínas 26 · Gorduras 40 · Carboidratos 52

⏱ 45 min · Média

Ensopado de Kofta

🔥 669 kcal · Proteínas 45 · Gorduras 35 · Carboidratos 43

⏱ 65 min · Média

Sopa de cevada

🔥 248 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 5 · Carboidratos 31

⏱ 80 min · Fácil

Ensopado de bode

🔥 504 kcal · Proteínas 60 · Gorduras 14 · Carboidratos 33

⏱ 145 min · Média

Wrap de Salmão com Dill

🔥 458 kcal · Proteínas 28 · Gorduras 24 · Carboidratos 28

⏱ 25 min · Fácil

Linguado à Meunière

🔥 521 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 34 · Carboidratos 13

⏱ 25 min · Fácil

Kebab Koobideh

🔥 704 kcal · Proteínas 45 · Gorduras 55 · Carboidratos 6

⏱ 37 min · Média