Receitas saudáveis com calorias e macros

Molletes

🔥 840 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 28 · Carboidratos 112

⏱ 20 min · Fácil

Tigela de Açaí com Manteiga de Amendoim

🔥 525 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 29 · Carboidratos 60

⏱ 5 min · Fácil

Caranguejo Dungeness

🔥 175 kcal · Proteínas 35 · Gorduras 3 · Carboidratos 0

⏱ 30 min · Fácil

Lo Mai Gai

🔥 700 kcal · Proteínas 28 · Gorduras 23 · Carboidratos 87

⏱ 90 min · Média

Peixe cozido no vapor com molho de soja

🔥 807 kcal · Proteínas 88 · Gorduras 44 · Carboidratos 15

⏱ 25 min · Média

Sopa de Macarrão

🔥 298 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 6 · Carboidratos 48

⏱ 30 min · Fácil

Salteado de macarrão de batata-doce

🔥 641 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 25 · Carboidratos 94

⏱ 35 min · Fácil

Massa de Lentilha com Marinara

🔥 433 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 12 · Carboidratos 62

⏱ 40 min · Fácil

Ziti com vegetais assados

🔥 607 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 21 · Carboidratos 82

⏱ 60 min · Média

Khow Suey

🔥 1081 kcal · Proteínas 48 · Gorduras 64 · Carboidratos 81

⏱ 75 min · Média

Espaguete de Abobrinha com Pesto

🔥 557 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 50 · Carboidratos 14

⏱ 20 min · Fácil

Rawa Idli

🔥 316 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 9 · Carboidratos 49

⏱ 27 min · Fácil

Pargo Enenegrecido

🔥 329 kcal · Proteínas 37 · Gorduras 18 · Carboidratos 3

⏱ 18 min · Média

Bisque de lagostim

🔥 467 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 38 · Carboidratos 18

⏱ 150 min · Difícil

Salada de Quinoa

🔥 355 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 20 · Carboidratos 39

⏱ 40 min · Fácil

Sopa de caranguejo e milho

🔥 202 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 5 · Carboidratos 25

⏱ 25 min · Fácil

Chiles Rellenos de Queijo (pimentões recheados com queijo)

🔥 671 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 54 · Carboidratos 20

⏱ 65 min · Média

Stir-fry de Tofu

🔥 554 kcal · Proteínas 41 · Gorduras 34 · Carboidratos 32

⏱ 25 min · Fácil

Congrí

🔥 523 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 8 · Carboidratos 95

⏱ 140 min · Média

Fabada Asturiana

🔥 722 kcal · Proteínas 42 · Gorduras 38 · Carboidratos 55

⏱ 210 min · Média

Sopa de Costelinhas de Porco

🔥 371 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 22 · Carboidratos 20

⏱ 140 min · Média

Sopa de Macarrão

🔥 296 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 7 · Carboidratos 34

⏱ 40 min · Fácil

Lancashire Hotpot

🔥 592 kcal · Proteínas 54 · Gorduras 21 · Carboidratos 47

⏱ 180 min · Média

Masala de Camarão

🔥 378 kcal · Proteínas 33 · Gorduras 17 · Carboidratos 26

⏱ 45 min · Média