Receitas saudáveis com calorias e macros

Onsen Tamago

🔥 91 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 5 · Carboidratos 4

⏱ 30 min · Média

Ribollita

🔥 402 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 14 · Carboidratos 50

⏱ 105 min · Média

Rabokki (Ramen Tteokbokki)

🔥 968 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 24 · Carboidratos 157

⏱ 27 min · Fácil

Sopa Soto Ayam com macarrão

🔥 373 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 13 · Carboidratos 24

⏱ 120 min · Média

Frittata de Espinafre

🔥 290 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 21 · Carboidratos 9

⏱ 40 min · Fácil

Ovos Divorciados

🔥 752 kcal · Proteínas 26 · Gorduras 46 · Carboidratos 70

⏱ 50 min · Média

Wrap de Mahi Mahi Grelhado

🔥 568 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 26 · Carboidratos 49

⏱ 25 min · Fácil

Ovos assados

🔥 243 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 19 · Carboidratos 2

⏱ 20 min · Fácil

Sardinhas grelhadas

🔥 551 kcal · Proteínas 50 · Gorduras 37 · Carboidratos 5

⏱ 18 min · Fácil

Espaguete Vermelho

🔥 358 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 15 · Carboidratos 46

⏱ 40 min · Fácil

Mutabal

🔥 271 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 23 · Carboidratos 14

⏱ 60 min · Fácil

Smoothie de beterraba

🔥 198 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 2 · Carboidratos 45

⏱ 10 min · Fácil

Salada de café da manhã

🔥 590 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 48 · Carboidratos 21

⏱ 25 min · Fácil

Sopa de missô com vôngoles

🔥 88 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 2 · Carboidratos 8

⏱ 25 min · Fácil

Tigela de Matcha

🔥 7 kcal · Proteínas 1 · Gorduras 0 · Carboidratos 1

⏱ 3 min · Fácil

Tamago Kake Gohan

🔥 312 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 6 · Carboidratos 54

⏱ 2 min · Fácil

Blini

🔥 186 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 12 · Carboidratos 16

⏱ 40 min · Fácil

Onigiri de umeboshi

🔥 137 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 0 · Carboidratos 30

⏱ 30 min · Fácil

Waffles veganos

🔥 362 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 17 · Carboidratos 47

⏱ 25 min · Fácil

Panquecas de Farinha de Coco

🔥 419 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 21 · Carboidratos 34

⏱ 25 min · Fácil

Panquecas de aveia

🔥 217 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 6 · Carboidratos 33

⏱ 25 min · Fácil

Wrap de Grão-de-bico Esmagado

🔥 553 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 20 · Carboidratos 75

⏱ 15 min · Fácil

Uttapam de tomate

🔥 528 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 16 · Carboidratos 79

⏱ 45 min · Média

Bacalhau com Alho e Ervas

🔥 269 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 15 · Carboidratos 4

⏱ 25 min · Fácil