Almoço — Receitas

Tortilha de Trigo Integral

🔥 155 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 5 · Carboidratos 25

⏱ 25 min · Fácil

Rolos de Arroz no Vapor

🔥 379 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 12 · Carboidratos 51

⏱ 40 min · Média

Sopa de Frutos do Mar

🔥 185 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 5 · Carboidratos 9

⏱ 45 min · Média

Ropa Velha

🔥 371 kcal · Proteínas 41 · Gorduras 18 · Carboidratos 12

⏱ 205 min · Média

Ovos Florentine

🔥 833 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 69 · Carboidratos 32

⏱ 30 min · Média

Torrada com tomate

🔥 242 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 11 · Carboidratos 30

⏱ 8 min · Fácil

Zhajiangmian (Macarrão com Molho Frito)

🔥 820 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 33 · Carboidratos 91

⏱ 45 min · Média

Wrap de Frango Tandoori

🔥 574 kcal · Proteínas 54 · Gorduras 17 · Carboidratos 41

⏱ 45 min · Média

Sinigang (sopa azeda)

🔥 494 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 35 · Carboidratos 17

⏱ 110 min · Média

Atum Selado

🔥 258 kcal · Proteínas 41 · Gorduras 9 · Carboidratos 1

⏱ 9 min · Fácil

Pita de Hummus e Vegetais

🔥 353 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 12 · Carboidratos 51

⏱ 10 min · Fácil

Avgolemono

🔥 210 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 7 · Carboidratos 15

⏱ 50 min · Média

Shawarma de Cordeiro

🔥 736 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 41 · Carboidratos 57

⏱ 60 min · Média

Penne com tomate seco

🔥 471 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 18 · Carboidratos 63

⏱ 35 min · Fácil

Harira (Sopa Marroquina de Lentilha e Grão-de-bico)

🔥 389 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 18 · Carboidratos 38

⏱ 100 min · Média

Wrap de Salada Cobb

🔥 812 kcal · Proteínas 53 · Gorduras 49 · Carboidratos 37

⏱ 15 min · Fácil

Ensopado de porco

🔥 541 kcal · Proteínas 45 · Gorduras 25 · Carboidratos 31

⏱ 125 min · Média

Sanduíche de Cogumelo Portobello

🔥 319 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 16 · Carboidratos 36

⏱ 20 min · Fácil

Curry de carneiro

🔥 660 kcal · Proteínas 51 · Gorduras 42 · Carboidratos 16

⏱ 120 min · Média

Sopa cremosa de milho (Corn Chowder)

🔥 526 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 30 · Carboidratos 48

⏱ 50 min · Fácil

Espaguete com atum

🔥 671 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 29 · Carboidratos 68

⏱ 30 min · Fácil

Sopa de ervilha com presunto

🔥 488 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 11 · Carboidratos 57

⏱ 170 min · Fácil

Panini de Peru, Maçã e Cheddar

🔥 588 kcal · Proteínas 41 · Gorduras 25 · Carboidratos 52

⏱ 16 min · Fácil

Sanduíche de Pernil Assado

🔥 992 kcal · Proteínas 61 · Gorduras 52 · Carboidratos 65

⏱ 235 min · Média