Receitas saudáveis com calorias e macros

Shake de proteína de cânhamo

🔥 255 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 7 · Carboidratos 33

⏱ 2 min · Fácil

Gravlax

🔥 135 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 9 · Carboidratos 0

⏱ 15 min · Fácil

Sopa de macarrão com bolinhos de peixe

🔥 484 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 13 · Carboidratos 69

⏱ 35 min · Fácil

Sopa de Lima

🔥 336 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 13 · Carboidratos 31

⏱ 70 min · Média

Cogumelos Tandoori

🔥 205 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 12 · Carboidratos 24

⏱ 35 min · Média

Salmão Escocês Pochê

🔥 354 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 20 · Carboidratos 3

⏱ 20 min · Fácil

Samosas Assadas

🔥 276 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 8 · Carboidratos 44

⏱ 75 min · Média

Choucroute Garnie

🔥 800 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 58 · Carboidratos 24

⏱ 210 min · Média

Alcaparras Grandes

🔥 12 kcal · Proteínas 1 · Gorduras 0 · Carboidratos 3

⏱ 2 min · Fácil

Sopa de Pistou

🔥 316 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 14 · Carboidratos 37

⏱ 70 min · Fácil

Coquilles Saint-Jacques

🔥 482 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 30 · Carboidratos 17

⏱ 45 min · Média

Tagine de cordeiro

🔥 588 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 30 · Carboidratos 31

⏱ 175 min · Média

Kibbeh

🔥 474 kcal · Proteínas 25 · Gorduras 27 · Carboidratos 28

⏱ 85 min · Média

Tabule de frango

🔥 512 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 19 · Carboidratos 51

⏱ 45 min · Fácil

Frango Primavera

🔥 642 kcal · Proteínas 52 · Gorduras 23 · Carboidratos 56

⏱ 40 min · Média

Saltimbocca de Frango

🔥 590 kcal · Proteínas 53 · Gorduras 36 · Carboidratos 9

⏱ 35 min · Média

Lahmacun

🔥 346 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 12 · Carboidratos 44

⏱ 40 min · Média

Sopa de Feijão Preto

🔥 440 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 15 · Carboidratos 61

⏱ 60 min · Fácil

Mexilhões à Marinara

🔥 427 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 19 · Carboidratos 20

⏱ 35 min · Fácil

Sopa de Almôndegas

🔥 535 kcal · Proteínas 43 · Gorduras 21 · Carboidratos 42

⏱ 70 min · Média

Grão-de-bico assado

🔥 263 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 11 · Carboidratos 33

⏱ 35 min · Fácil

Sanduíche de Bife de Atum Grelhado

🔥 693 kcal · Proteínas 45 · Gorduras 30 · Carboidratos 56

⏱ 18 min · Fácil

Feijão de Panela

🔥 221 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 1 · Carboidratos 40

⏱ 165 min · Fácil

Aji de Gallina (Ensopado Cremoso de Frango Peruano)

🔥 937 kcal · Proteínas 59 · Gorduras 36 · Carboidratos 91

⏱ 70 min · Média