Jantar — Receitas

Burrito de quinoa e feijão preto

🔥 542 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 15 · Carboidratos 82

⏱ 25 min · Fácil

Sanduíche de Atum Niçoise

🔥 720 kcal · Proteínas 43 · Gorduras 29 · Carboidratos 68

⏱ 27 min · Fácil

Wrap de Frango com Za'atar

🔥 654 kcal · Proteínas 58 · Gorduras 21 · Carboidratos 52

⏱ 32 min · Fácil

Kitchari

🔥 425 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 10 · Carboidratos 69

⏱ 45 min · Fácil

Pisto Manchego

🔥 156 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 10 · Carboidratos 13

⏱ 50 min · Fácil

Sancocho Dominicano

🔥 771 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 29 · Carboidratos 88

⏱ 195 min · Média

Wrap de Tofu Teriyaki

🔥 399 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 18 · Carboidratos 39

⏱ 30 min · Fácil

Wrap de Frango com Curry de Coco

🔥 626 kcal · Proteínas 55 · Gorduras 26 · Carboidratos 42

⏱ 30 min · Fácil

Orzo com espinafre

🔥 513 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 19 · Carboidratos 64

⏱ 25 min · Fácil

Tinga de Frango

🔥 302 kcal · Proteínas 41 · Gorduras 10 · Carboidratos 10

⏱ 55 min · Média

Massa de grão de bico com vegetais verdes

🔥 525 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 20 · Carboidratos 63

⏱ 25 min · Fácil

Frango Chettinad

🔥 434 kcal · Proteínas 36 · Gorduras 22 · Carboidratos 20

⏱ 90 min · Média

Khubz (pão árabe)

🔥 260 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 3 · Carboidratos 50

⏱ 27 min · Fácil

Penne com Abobrinha

🔥 488 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 18 · Carboidratos 67

⏱ 35 min · Fácil

Fasolia (Ensopado de Feijão Branco)

🔥 529 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 17 · Carboidratos 49

⏱ 150 min · Média

Cazuela

🔥 610 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 28 · Carboidratos 56

⏱ 105 min · Média

Tsukemen (Ramen para mergulhar)

🔥 823 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 39 · Carboidratos 72

⏱ 300 min · Difícil

Sopa Stracciatella

🔥 159 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 10 · Carboidratos 2

⏱ 15 min · Fácil

Moo Shu Carne de Porco em Panquecas

🔥 525 kcal · Proteínas 28 · Gorduras 27 · Carboidratos 42

⏱ 40 min · Média

Sopa de Alho (Sopa de Ajo)

🔥 374 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 21 · Carboidratos 33

⏱ 35 min · Fácil

Sopa de abobrinha

🔥 155 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 9 · Carboidratos 15

⏱ 35 min · Fácil

Hu Tieu (Sopa de macarrão claro vietnamita)

🔥 740 kcal · Proteínas 52 · Gorduras 27 · Carboidratos 63

⏱ 100 min · Média

Fricassê de Frango

🔥 695 kcal · Proteínas 59 · Gorduras 39 · Carboidratos 31

⏱ 85 min · Média

Arepa Reina Pepiada

🔥 783 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 42 · Carboidratos 64

⏱ 45 min · Média