Receitas saudáveis com calorias e macros

Cop Sis (Espetinhos de Cordeiro Turcos)

🔥 644 kcal · Proteínas 34 · Gorduras 51 · Carboidratos 14

⏱ 40 min · Média

Ovos cocotte

🔥 291 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 24 · Carboidratos 2

⏱ 20 min · Fácil

Ostras no vapor

🔥 75 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 2 · Carboidratos 5

⏱ 17 min · Fácil

Chawanmushi com Frutos do Mar

🔥 184 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 6 · Carboidratos 10

⏱ 40 min · Média

Tacos de lentilha

🔥 417 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 8 · Carboidratos 72

⏱ 40 min · Fácil

Massa de grão de bico com tomate cereja e espinafre

🔥 471 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 18 · Carboidratos 60

⏱ 25 min · Fácil

Pescada Grelhada

🔥 321 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 16 · Carboidratos 3

⏱ 22 min · Fácil

Sopa de Concha

🔥 363 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 7 · Carboidratos 50

⏱ 180 min · Média

Kebab Barg

🔥 304 kcal · Proteínas 35 · Gorduras 16 · Carboidratos 3

⏱ 32 min · Média

Tigela de Spirulina Azul

🔥 325 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 8 · Carboidratos 61

⏱ 7 min · Fácil

Alface romana grelhada

🔥 372 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 33 · Carboidratos 12

⏱ 15 min · Fácil

Ovos escoceses assados

🔥 462 kcal · Proteínas 28 · Gorduras 30 · Carboidratos 17

⏱ 70 min · Média

Mujadara

🔥 547 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 17 · Carboidratos 81

⏱ 70 min · Média

Strata de vegetais

🔥 339 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 20 · Carboidratos 23

⏱ 85 min · Média

Faisão Assado

🔥 428 kcal · Proteínas 51 · Gorduras 20 · Carboidratos 9

⏱ 75 min · Média

Macarrão Caldoso (Fideos)

🔥 347 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 8 · Carboidratos 61

⏱ 40 min · Fácil

Abgoosht

🔥 522 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 17 · Carboidratos 51

⏱ 280 min · Média

Chole Palak (Curry de Grão-de-bico e Espinafre)

🔥 267 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 12 · Carboidratos 33

⏱ 50 min · Média

Sopa de Amendoim

🔥 659 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 36 · Carboidratos 72

⏱ 100 min · Média

Espetinhos de peixe-espada

🔥 273 kcal · Proteínas 25 · Gorduras 15 · Carboidratos 9

⏱ 32 min · Média

Frango Yassa

🔥 705 kcal · Proteínas 46 · Gorduras 36 · Carboidratos 45

⏱ 95 min · Média

Tofu Sichuan

🔥 194 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 13 · Carboidratos 11

⏱ 35 min · Média

Bife de Bisão

🔥 302 kcal · Proteínas 44 · Gorduras 17 · Carboidratos 0

⏱ 15 min · Fácil

Espaguete com Bottarga

🔥 542 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 26 · Carboidratos 58

⏱ 20 min · Fácil