Receitas saudáveis com calorias e macros

Fattoush

🔥 323 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 22 · Carboidratos 30

⏱ 20 min · Fácil

Pho de Carne Magra

🔥 331 kcal · Proteínas 33 · Gorduras 7 · Carboidratos 30

⏱ 285 min · Média

Ahi Poke

🔥 318 kcal · Proteínas 43 · Gorduras 14 · Carboidratos 4

⏱ 15 min · Fácil

Chips de Banana da Terra Assados

🔥 209 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 7 · Carboidratos 38

⏱ 30 min · Fácil

Fricassê de frango

🔥 716 kcal · Proteínas 55 · Gorduras 47 · Carboidratos 14

⏱ 90 min · Média

Rolinhos Primavera Frescos Vietnamitas

🔥 467 kcal · Proteínas 35 · Gorduras 15 · Carboidratos 45

⏱ 40 min · Média

Sopa de Abóbora Cabotiá

🔥 265 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 11 · Carboidratos 45

⏱ 40 min · Fácil

Sancocho

🔥 952 kcal · Proteínas 64 · Gorduras 46 · Carboidratos 73

⏱ 165 min · Média

Espetinhos de Tomate e Mussarela

🔥 208 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 10 · Carboidratos 14

⏱ 10 min · Fácil

Leite Dourado

🔥 127 kcal · Proteínas 1 · Gorduras 4 · Carboidratos 18

⏱ 10 min · Fácil

Bouillabaisse

🔥 284 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 10 · Carboidratos 18

⏱ 105 min · Difícil

Massa e Feijão

🔥 527 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 15 · Carboidratos 73

⏱ 55 min · Fácil

Azeitonas Kalamata

🔥 144 kcal · Proteínas 0 · Gorduras 14 · Carboidratos 4

⏱ 10 min · Fácil

Sementes de abóbora torradas

🔥 205 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 19 · Carboidratos 5

⏱ 20 min · Fácil

Gyoza (Dumplings Japoneses Fritos)

🔥 398 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 16 · Carboidratos 39

⏱ 60 min · Média

Pão cozido no vapor com vegetais

🔥 341 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 9 · Carboidratos 58

⏱ 65 min · Média

Sanduíche de Cogumelos e Queijo Suíço

🔥 526 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 29 · Carboidratos 45

⏱ 25 min · Fácil

Bolos de arroz

🔥 432 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 1 · Carboidratos 96

⏱ 35 min · Fácil

Labneh

🔥 219 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 13 · Carboidratos 4

⏱ 10 min · Fácil

Caldeirada de peixe

🔥 301 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 7 · Carboidratos 29

⏱ 45 min · Fácil

Salada de Massa Orzo

🔥 499 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 27 · Carboidratos 49

⏱ 25 min · Fácil

Tortilha de Trigo Integral

🔥 155 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 5 · Carboidratos 25

⏱ 25 min · Fácil

Rolos de Arroz no Vapor

🔥 379 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 12 · Carboidratos 51

⏱ 40 min · Média

Sopa de Frutos do Mar

🔥 185 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 5 · Carboidratos 9

⏱ 45 min · Média