Receitas saudáveis com calorias e macros

Sanuki Udon

🔥 631 kcal · Proteínas 25 · Gorduras 2 · Carboidratos 123

⏱ 85 min · Média

Salmão em prancha de cedro

🔥 464 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 34 · Carboidratos 1

⏱ 33 min · Fácil

Truta grelhada

🔥 387 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 22 · Carboidratos 5

⏱ 25 min · Fácil

Sopa de Mexilhões (Zuppa di Cozze)

🔥 407 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 21 · Carboidratos 16

⏱ 35 min · Fácil

Bok Choy Grelhado

🔥 184 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 15 · Carboidratos 10

⏱ 18 min · Fácil

Cebolinhas grelhadas

🔥 77 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 5 · Carboidratos 7

⏱ 12 min · Fácil

Bifes de couve-flor grelhados

🔥 183 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 15 · Carboidratos 13

⏱ 25 min · Fácil

Plátanos grelhados

🔥 195 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 6 · Carboidratos 40

⏱ 15 min · Fácil

Ostras Grelhadas

🔥 167 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 14 · Carboidratos 4

⏱ 27 min · Média

Bagre grelhado

🔥 211 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 10 · Carboidratos 3

⏱ 19 min · Fácil

Cavala Grelhada

🔥 514 kcal · Proteínas 33 · Gorduras 40 · Carboidratos 4

⏱ 20 min · Fácil

Tofu mexido

🔥 240 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 15 · Carboidratos 13

⏱ 25 min · Fácil

Marmite na torrada

🔥 126 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 5 · Carboidratos 16

⏱ 4 min · Fácil

Kushiyaki (Espetinhos de frango e alho-poró)

🔥 387 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 15 · Carboidratos 18

⏱ 35 min · Média

Macarrão Seco Quente de Wuhan

🔥 772 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 37 · Carboidratos 92

⏱ 23 min · Média

Mondongo (Dobradinha)

🔥 388 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 15 · Carboidratos 43

⏱ 135 min · Média

Wrap de ovo e espinafre

🔥 342 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 20 · Carboidratos 27

⏱ 12 min · Fácil

Garoupa Grelhada

🔥 309 kcal · Proteínas 42 · Gorduras 12 · Carboidratos 6

⏱ 20 min · Fácil

Pêssegos grelhados

🔥 129 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 5 · Carboidratos 23

⏱ 12 min · Fácil

Sopas de Frango

🔥 373 kcal · Proteínas 34 · Gorduras 12 · Carboidratos 30

⏱ 60 min · Fácil

Tira de Asado (Costelas Curtas Argentinas)

🔥 2100 kcal · Proteínas 90 · Gorduras 180 · Carboidratos 0

⏱ 190 min · Média

Enchiladas de café da manhã

🔥 719 kcal · Proteínas 36 · Gorduras 45 · Carboidratos 44

⏱ 40 min · Média

Laghman

🔥 907 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 24 · Carboidratos 121

⏱ 90 min · Média

Massa de limão e alcachofra

🔥 667 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 32 · Carboidratos 77

⏱ 30 min · Fácil