Receitas saudáveis com calorias e macros

Polenta com Cogumelos

🔥 289 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 12 · Carboidratos 38

⏱ 65 min · Média

Pastilla Marroquina

🔥 680 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 36 · Carboidratos 46

⏱ 100 min · Difícil

Salsicha Merguez

🔥 315 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 22 · Carboidratos 6

⏱ 30 min · Média

Arroz Frito de Couve-Flor

🔥 323 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 21 · Carboidratos 23

⏱ 30 min · Fácil

Pargo Grelhado (Huachinango a la Plancha)

🔥 263 kcal · Proteínas 36 · Gorduras 11 · Carboidratos 2

⏱ 30 min · Fácil

Linguine allo Scoglio

🔥 685 kcal · Proteínas 48 · Gorduras 18 · Carboidratos 78

⏱ 40 min · Média

Pollo al Maní (Ensopado Boliviano de Frango com Amendoim)

🔥 659 kcal · Proteínas 48 · Gorduras 36 · Carboidratos 36

⏱ 65 min · Média

Frango Assado (Pollo Arrosto)

🔥 1053 kcal · Proteínas 94 · Gorduras 72 · Carboidratos 5

⏱ 110 min · Média

Cuscuz com Legumes

🔥 283 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 8 · Carboidratos 47

⏱ 80 min · Média

Machas à Parmesana

🔥 266 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 19 · Carboidratos 2

⏱ 25 min · Fácil

Goma-ae (Espinafre com Molho de Gergelim)

🔥 139 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 5 · Carboidratos 19

⏱ 15 min · Fácil

Dakos (Salada cretense de tosta de cevada)

🔥 716 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 46 · Carboidratos 57

⏱ 15 min · Fácil

Risoto de tinta de lula

🔥 590 kcal · Proteínas 25 · Gorduras 19 · Carboidratos 74

⏱ 55 min · Média

Cawl (Ensopado tradicional galês de cordeiro e vegetais)

🔥 555 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 27 · Carboidratos 42

⏱ 145 min · Média

Sopa Fria de Beterraba (Svekolnik)

🔥 287 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 12 · Carboidratos 34

⏱ 60 min · Fácil

Sopa Gundruk

🔥 375 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 16 · Carboidratos 52

⏱ 45 min · Fácil

Sanduíche de cenoura e passas

🔥 430 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 23 · Carboidratos 51

⏱ 10 min · Fácil

Gemelli com aspargos

🔥 497 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 19 · Carboidratos 65

⏱ 30 min · Fácil

Soup-e Jo (Sopa de Cevada Persa)

🔥 433 kcal · Proteínas 26 · Gorduras 16 · Carboidratos 42

⏱ 115 min · Média

Chikhirtma

🔥 321 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 13 · Carboidratos 9

⏱ 105 min · Média

Goulash Székely

🔥 973 kcal · Proteínas 76 · Gorduras 61 · Carboidratos 36

⏱ 130 min · Média

Campanelle com Espinafre

🔥 442 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 16 · Carboidratos 63

⏱ 25 min · Fácil

Wrap de Muhammara

🔥 407 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 22 · Carboidratos 44

⏱ 45 min · Fácil

Ensopado de Sépia

🔥 300 kcal · Proteínas 35 · Gorduras 10 · Carboidratos 10

⏱ 100 min · Média