Receitas saudáveis com calorias e macros

Kenkey

🔥 365 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 4 · Carboidratos 78

⏱ 180 min · Difícil

Tapado de Frutos do Mar

🔥 552 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 29 · Carboidratos 47

⏱ 65 min · Média

Torta de lentilha do pastor

🔥 465 kcal · Proteínas 18 · Gorduras 11 · Carboidratos 75

⏱ 65 min · Média

Jocón de Frango

🔥 508 kcal · Proteínas 35 · Gorduras 31 · Carboidratos 18

⏱ 85 min · Média

Involtini de Carne

🔥 438 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 23 · Carboidratos 8

⏱ 90 min · Média

Arroz Atollado (Arroz Colombiano com Carnes)

🔥 1126 kcal · Proteínas 62 · Gorduras 50 · Carboidratos 102

⏱ 90 min · Média

Puntarelle à Romana

🔥 363 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 31 · Carboidratos 13

⏱ 35 min · Média

Doenjang Jjigae Vegetariano

🔥 300 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 10 · Carboidratos 37

⏱ 35 min · Fácil

Içli Köfte (Almôndegas de Bulgur Recheadas)

🔥 357 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 19 · Carboidratos 30

⏱ 80 min · Difícil

Peixe na Folha de Bananeira

🔥 277 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 13 · Carboidratos 10

⏱ 40 min · Média

Kak'ik

🔥 2059 kcal · Proteínas 198 · Gorduras 86 · Carboidratos 118

⏱ 150 min · Média

Sopa à Minuta

🔥 625 kcal · Proteínas 43 · Gorduras 33 · Carboidratos 38

⏱ 40 min · Fácil

Kongbap (Arroz com Feijão)

🔥 303 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 1 · Carboidratos 65

⏱ 45 min · Fácil

Tofu Tikka Masala

🔥 464 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 33 · Carboidratos 25

⏱ 60 min · Média

Pilaf de trigo

🔥 279 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 8 · Carboidratos 45

⏱ 70 min · Média

Ceviche de Chocho

🔥 190 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 4 · Carboidratos 29

⏱ 15 min · Fácil

Bollos Pelones

🔥 420 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 20 · Carboidratos 43

⏱ 80 min · Média

Sopa de Mote

🔥 733 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 34 · Carboidratos 63

⏱ 85 min · Média

Sardinhas em Saor

🔥 499 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 33 · Carboidratos 10

⏱ 45 min · Média

Arenque Frito (Stekt Strömming)

🔥 372 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 24 · Carboidratos 14

⏱ 25 min · Fácil

Espinafre com Limão

🔥 164 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 15 · Carboidratos 7

⏱ 12 min · Fácil

Machhli Ka Salan (Curry de Peixe)

🔥 402 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 25 · Carboidratos 16

⏱ 75 min · Média

Sopa de tiras de panqueca

🔥 187 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 7 · Carboidratos 22

⏱ 40 min · Fácil

Socca

🔥 321 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 14 · Carboidratos 38

⏱ 30 min · Fácil