Receitas saudáveis com calorias e macros

Soba com tofu

🔥 500 kcal · Proteínas 30 · Gorduras 14 · Carboidratos 74

⏱ 35 min · Fácil

Wrap picante de lentilha

🔥 450 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 9 · Carboidratos 72

⏱ 35 min · Fácil

Panini de Aspargos e Gruyère

🔥 517 kcal · Proteínas 25 · Gorduras 31 · Carboidratos 39

⏱ 17 min · Fácil

Sanduíche de berinjela glaceada com missô

🔥 465 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 19 · Carboidratos 62

⏱ 30 min · Média

Torrada com pasta de sementes de girassol

🔥 270 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 17 · Carboidratos 22

⏱ 5 min · Fácil

Panini de Queijo Vegano

🔥 480 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 23 · Carboidratos 55

⏱ 13 min · Fácil

Sanduíche de agrião

🔥 208 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 10 · Carboidratos 25

⏱ 5 min · Fácil

Frikadeller (Almôndegas dinamarquesas)

🔥 373 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 24 · Carboidratos 9

⏱ 45 min · Fácil

Espetinhos de Tempeh

🔥 290 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 15 · Carboidratos 22

⏱ 32 min · Fácil

Couve-flor com queijo

🔥 451 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 32 · Carboidratos 22

⏱ 50 min · Fácil

Xoi (Arroz Glutinoso Salgado Vietnamita)

🔥 664 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 26 · Carboidratos 80

⏱ 75 min · Média

Salada de Edamame

🔥 279 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 16 · Carboidratos 26

⏱ 15 min · Fácil

Espetinho de legumes

🔥 290 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 17 · Carboidratos 33

⏱ 32 min · Fácil

Sardinhas Assadas

🔥 416 kcal · Proteínas 50 · Gorduras 23 · Carboidratos 0

⏱ 25 min · Fácil

Salada de batata doce

🔥 306 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 8 · Carboidratos 55

⏱ 40 min · Fácil

Nasi Kandar

🔥 923 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 49 · Carboidratos 86

⏱ 105 min · Difícil

Codorna Grelhada

🔥 601 kcal · Proteínas 53 · Gorduras 45 · Carboidratos 5

⏱ 27 min · Média

Carpaccio de abobrinha

🔥 209 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 18 · Carboidratos 8

⏱ 10 min · Fácil

Jaca Desfiada com Molho Barbecue

🔥 250 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 10 · Carboidratos 38

⏱ 35 min · Fácil

Mordidinhas de Salada de Quinoa

🔥 123 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 6 · Carboidratos 15

⏱ 30 min · Fácil

Patjuk (Mingau Coreano de Feijão Vermelho)

🔥 260 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 1 · Carboidratos 52

⏱ 105 min · Média

Tigela de Aveia Salgada

🔥 311 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 13 · Carboidratos 35

⏱ 15 min · Fácil

Salada do Pastor (Çoban Salata)

🔥 136 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 10 · Carboidratos 11

⏱ 15 min · Fácil

Cogumelos ao Alho

🔥 341 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 28 · Carboidratos 14

⏱ 20 min · Fácil