Receitas saudáveis com calorias e macros

Homus Beiruti

🔥 390 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 23 · Carboidratos 34

⏱ 15 min · Fácil

Ajo Blanco

🔥 485 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 42 · Carboidratos 21

⏱ 15 min · Fácil

Esfiha de Carne

🔥 336 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 11 · Carboidratos 42

⏱ 50 min · Média

Ensopado de polvo

🔥 484 kcal · Proteínas 36 · Gorduras 16 · Carboidratos 43

⏱ 150 min · Média

Ensopado Gheimeh

🔥 634 kcal · Proteínas 43 · Gorduras 28 · Carboidratos 50

⏱ 145 min · Média

Musakhan

🔥 1346 kcal · Proteínas 60 · Gorduras 84 · Carboidratos 91

⏱ 85 min · Média

Caldo de ossos de boi

🔥 66 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 3 · Carboidratos 2

⏱ 500 min · Média

Ouzi (Assado de Cordeiro Temperado e Arroz)

🔥 887 kcal · Proteínas 37 · Gorduras 41 · Carboidratos 86

⏱ 130 min · Média

Empadas de Atum

🔥 582 kcal · Proteínas 32 · Gorduras 24 · Carboidratos 57

⏱ 85 min · Média

Joojeh Kabob

🔥 416 kcal · Proteínas 57 · Gorduras 17 · Carboidratos 4

⏱ 35 min · Média

Ukha (Sopa de Peixe Russa)

🔥 152 kcal · Proteínas 19 · Gorduras 1 · Carboidratos 16

⏱ 60 min · Média

Samak Mishwi (Peixe Grelhado Iraquiano)

🔥 556 kcal · Proteínas 38 · Gorduras 35 · Carboidratos 20

⏱ 95 min · Média

Espaguete Branco

🔥 784 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 39 · Carboidratos 85

⏱ 30 min · Fácil

Aspargos com Ovo Pochê

🔥 146 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 10 · Carboidratos 6

⏱ 14 min · Fácil

Misir Wat

🔥 480 kcal · Proteínas 25 · Gorduras 12 · Carboidratos 66

⏱ 50 min · Fácil

Puchero (Ensopado Robusto de Carne e Legumes)

🔥 786 kcal · Proteínas 49 · Gorduras 42 · Carboidratos 50

⏱ 225 min · Média

Ban Mian (Sopa de macarrão caseiro)

🔥 584 kcal · Proteínas 45 · Gorduras 25 · Carboidratos 55

⏱ 45 min · Média

Sopa de Grão de Bico (Minestra di Ceci)

🔥 388 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 12 · Carboidratos 60

⏱ 70 min · Fácil

Wrap de Menta e Feta

🔥 379 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 19 · Carboidratos 36

⏱ 10 min · Fácil

Syrniki

🔥 430 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 24 · Carboidratos 20

⏱ 25 min · Fácil

Pörkölt

🔥 661 kcal · Proteínas 52 · Gorduras 41 · Carboidratos 14

⏱ 145 min · Média

Salada de Frutos do Mar e Wakame

🔥 228 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 8 · Carboidratos 20

⏱ 15 min · Fácil

Waterzooi

🔥 961 kcal · Proteínas 90 · Gorduras 42 · Carboidratos 52

⏱ 100 min · Média

Shashlik de Cordeiro

🔥 545 kcal · Proteínas 65 · Gorduras 29 · Carboidratos 7

⏱ 50 min · Média