Receitas saudáveis com calorias e macros

Ervilhas Cremosas (Mushy Peas)

🔥 206 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 5 · Carboidratos 30

⏱ 40 min · Fácil

Risoto de Espinafre

🔥 463 kcal · Proteínas 13 · Gorduras 15 · Carboidratos 64

⏱ 40 min · Média

Frango Assado

🔥 655 kcal · Proteínas 55 · Gorduras 32 · Carboidratos 35

⏱ 80 min · Média

Hambúrguer de Falafel

🔥 856 kcal · Proteínas 34 · Gorduras 35 · Carboidratos 108

⏱ 65 min · Média

Ostras Mignonette

🔥 260 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 8 · Carboidratos 16

⏱ 15 min · Média

Frango Afritada

🔥 355 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 13 · Carboidratos 27

⏱ 65 min · Média

Frango assado com za'atar

🔥 610 kcal · Proteínas 55 · Gorduras 49 · Carboidratos 6

⏱ 95 min · Média

Banitsa

🔥 492 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 27 · Carboidratos 43

⏱ 75 min · Média

Gougères

🔥 271 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 19 · Carboidratos 15

⏱ 50 min · Média

Orecchiette com Cime di Rapa

🔥 651 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 31 · Carboidratos 75

⏱ 40 min · Média

Alcachofras Grelhadas

🔥 250 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 22 · Carboidratos 16

⏱ 50 min · Média

Frango à Caçadora

🔥 525 kcal · Proteínas 34 · Gorduras 35 · Carboidratos 14

⏱ 75 min · Média

Frango Amok

🔥 615 kcal · Proteínas 56 · Gorduras 31 · Carboidratos 26

⏱ 55 min · Média

Suya

🔥 490 kcal · Proteínas 33 · Gorduras 34 · Carboidratos 11

⏱ 35 min · Média

Pierogi Ruskie

🔥 466 kcal · Proteínas 23 · Gorduras 8 · Carboidratos 76

⏱ 55 min · Média

Keftedes (Almôndegas Gregas)

🔥 442 kcal · Proteínas 28 · Gorduras 28 · Carboidratos 16

⏱ 45 min · Fácil

Ca Ri Ga (Curry de Frango Vietnamita)

🔥 638 kcal · Proteínas 43 · Gorduras 41 · Carboidratos 28

⏱ 65 min · Média

Pljeskavica

🔥 552 kcal · Proteínas 42 · Gorduras 44 · Carboidratos 6

⏱ 35 min · Fácil

Jjimdak

🔥 847 kcal · Proteínas 58 · Gorduras 24 · Carboidratos 99

⏱ 80 min · Média

Sopa de Dobradinha (Ciorba de Burta)

🔥 258 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 17 · Carboidratos 11

⏱ 300 min · Difícil

Zürcher Geschnetzeltes (Estrogonofe de vitela à Zurique)

🔥 533 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 37 · Carboidratos 12

⏱ 35 min · Média

Ravióli de abóbora

🔥 590 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 27 · Carboidratos 64

⏱ 100 min · Média

Tafelspitz

🔥 450 kcal · Proteínas 50 · Gorduras 20 · Carboidratos 12

⏱ 210 min · Média

Branzino Assado

🔥 668 kcal · Proteínas 62 · Gorduras 42 · Carboidratos 11

⏱ 40 min · Fácil